マインドフルネス

マインドフルネスの実践方法を社員に知ってもらうことで、集中力、生産性、創造性が高まり、協力的でインクルーシブな環境の醸成につながることが証明されてきました。このセッションでは、実践的な瞑想の方法に加えて、日本文化の主な概念について探究することで、マインドフルネスとは行動で表現するダイナミックな心の状態であるという新たな理解をもたらします。

日本では、マインドフルネスが日常の一部として生活に織り込まれています。茶道の作法から、自動車の生産ライン、理想とされる「阿吽の呼吸」のコミュニケーションまで、マインドフルネスが個人や集団の行動に影響していることが伺える側面が、日本文化には多数存在します。この研修では、この日本的なマインドフルネスを理解し実践するうえで役立つ概念として、「無常」、「心」、「侘寂」、「一所懸命」、「改善」、「任せる」、「感謝」、「因縁」、「思いやり」の9つについて解説します。

この研修は、半日または一日のワークショップとして、または継続的なコーチングのセッションとして、提供することができます。後者の場合は、参加者が自分なりの目標と課題を探究し、さらなるテクニックを学び、ガイダンスを受けながら時間をかけてマインドフルネスの実践を深めていくことができます。